گروه مهندسان خانه سبز

برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید!

Administer : 1 | تاریخ :جمعه 16 مهر 1395

 برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید!





کیفیت و نوع مواد غذایی که در رژیم لاغری خود مصرف می کنید، مهمتر از کمیت و مقدار آن است.

                              


به گزارش تابناک، در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی‌هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود.

۵. توت فرنگی
توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که  با خوردن چند عدد از آن احساس سیری خواهید کرد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و برای افرادی که رژیم غذایی دارند، توصیه می شود.

۴. شکلات تلخ
خوردن شکلات تلخ با گرفتن یک رژیم غذایی سخت منافاتی ندارد؛ یعنی شما می توانید در عین حال که رژیم دارید، از خوردن شکلات تلخ هم لذت ببرید.

شکلات های تلخ کم شکر و یا به طور کلی خالی از شکر هستند و در فروشگاه های بزرگ می‌توانید به راحتی آنها را پیدا کنید. فلانوئید و پلیفنول های موجود در شکلات خواص بسیاری برای بدن دارند و با بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهند.

۳. فلفل شیرین
اگر رژیم هستید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C است. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند.

با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را افزایش می دهد.

۲. سیب
با قاطعیت می توان گفت که سیب یک میوه بسیار مفید برای سلامتی انسان است. این میوه علاوه بر این که مقوی قلب و شرایین آن است و خوردن آن خون را پاکسازی می کند و باعث رسیدن خون به تمام اجزای بدن می شود، نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما دارد. سیب احساس گرسنگی کاذب را در شما از بین می برد.

خوردن یک عدد سیب به اندازه یک تکه بزرگ گوشت به شما احساس سیری می دهد، با این تفاوت که سیب نسبت به گوشت کالری کمتری دارد و برای افرادی که از رژیم غذایی خاصی به منظور لاغر شدن تبعیت می کنند بسیار مفید است.

۱. هویج
خوردن هویج هم به شما احساس سیری می دهد. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالری و پر از مواد مغذی است. هویج آب پز را جایگزین سیب زمینی آب پز کنید تا هم از خوردن آن بیشتر لذت ببرید و هم به روند رژیم غذایی خود کمک قابل توجهی کرده باشید.



جدیدترین مطالب مرتبط : آسان ترین روش‌های کالری سوزی برای تنبل ها , برای لاغر شدن این وعده غذایی را حذف نکنید ,
دسته بندی : ورزش و بدن سازی ,
tag: لاغر شدن , لاغر شدن با مواد غذایی , لاغر شدن با تغذیه , خوراکیهایی با لاغر شدن , سیب ربرای لاغر شدن , رژیم غذایی لاغر شدن , شکلات تلخ برای لاغری ,
 

آخرین مطالب خانه سبز

» دانلود تحقیق باغ سازی رنسانس ( جمعه 12 آذر 1395 )
» دانلود آهنگ زیبای مهستی با نام طعنه ( جمعه 12 آذر 1395 )
» مناسب ترین جنس کابینت برای خانه های شما ( جمعه 12 آذر 1395 )
» معجونی برای جلوگیری از سکته قلبی ( جمعه 12 آذر 1395 )
» سارا خادم الشریعه بر سکوی سوم گرند پری جهان ایستاد ( جمعه 12 آذر 1395 )
» دانلود آهنگ زیبا و خاطره انگیز یاور همیشه مومن از داریوش ( جمعه 5 آذر 1395 )
» سرطان به سبک ایرانی ( جمعه 5 آذر 1395 )
» واکنش تند محسن چاووشی به شایعات حضور در «سنتوری۲» ( جمعه 5 آذر 1395 )
» تصاویر چهره ها در شبکه‌های اجتماعی ( جمعه 5 آذر 1395 )
» آموزش استفاده حداکثری از سرعت اینترنت در اندروید ( جمعه 5 آذر 1395 )
» آموزش کسب درآمد از اینستاگرام ( یکشنبه 30 آبان 1395 )
» صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟ ( یکشنبه 30 آبان 1395 )
» هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12 ( یکشنبه 30 آبان 1395 )
» دانلود پروژه کامل تجاری اداری ( یکشنبه 30 آبان 1395 )
» دانلود آهنگ بیادماندنی شهریار قنبری با نام قدغن ( جمعه 28 آبان 1395 )
» روانشناسی رنگ قرمز در دکوراسیون منزل ( جمعه 28 آبان 1395 )
» نقش‌های منفی دوست‌داشتنی در سینمای ایران ( جمعه 28 آبان 1395 )
» سهمیه 1+3 ایران در لیگ قهرمانان آسیا قطعی شد ( جمعه 28 آبان 1395 )
» آموزش ساخت تصاویر متحرک به وسیله فتوشاپ ( دوشنبه 24 آبان 1395 )
»  جدیدترین مدلهای دکوراسیون tv room ( جمعه 7 آبان 1395 )
» چند درصد جمعیت کشور هرگز ازدواج نکرده‌اند؟ ( جمعه 7 آبان 1395 )
» ازدواجِ علنی، طلاقِ زیر زمینی! ( جمعه 7 آبان 1395 )
» ترفندهای ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی ( جمعه 7 آبان 1395 )
» دلایل کاهش میل جنسی در مردان ( جمعه 7 آبان 1395 )
» یک هفته 7 چهره؛ از خداحافظی عرب نیا تا استعفای وزرا ( پنجشنبه 29 مهر 1395 )
» بدون افت کیفیت حجم تصاویرتان را کاهش دهید! ( پنجشنبه 29 مهر 1395 )
» بازداشت مدیرعامل سابق صندوق ذخیره فرهنگیان ( پنجشنبه 29 مهر 1395 )
» پرسپولیس برترین تیم ایران شد ( پنجشنبه 29 مهر 1395 )
» در آخرین مناظره ترامپ و کلینتون چه گذشت؟ /تصاویر ( پنجشنبه 29 مهر 1395 )
» دختری که در اینستاگرام انقلاب کرد/ تصاویر ( سه شنبه 27 مهر 1395 )